Compreender e sentir-se compreendido é fundamental para a saúde emocional de qualquer pessoa. No caso de pacientes com Síndrome do Intestino Irritável (IBS), essa necessidade é ainda mais urgente, pois a IBS pode ser uma condição muito solitária.
Os sintomas físicos da doença podem ser embaraçosos e difíceis de gerir em situações sociais. Os pacientes podem sentir-se desconfortáveis em falar sobre seus sintomas, o que pode levar a sentimentos de incompreensão e isolamento social. Essa falta de compreensão pode agravar ainda mais o impacto emocional da doença, levando à ansiedade, stress, tristeza e depressão.
Por outro lado, existe uma incerteza muito grande associada à doença: quando acontecerão os momentos agudos (flare-ups), quando será necessário correr para uma casa de banho, quando haverá algum alívio das dores ou desconforto num determinado dia?
Muitas pessoas com IBS têm medo de sair de casa ou participar em atividades sociais devido à possibilidade de um episódio de sintomas físicos embaraçosos. Isto leva a que muitos sintam a necessidade de algum isolamento, de se resguardarem, de não comprometerem a segurança de estarem mais por causa, de ter uma casa de banho por perto ou de não quererem sentir a pressão de ter de dar explicações perante um mal-estar, uma necessidade de se retirarem ou irem embora “mais cedo”.
Para muitos pacientes, a IBS pode ser uma doença difícil de explicar para outras pessoas. Até para o próprio pode ser difícil de explicar! Falar de SII envolve frequentemente detalhes embaraçosos ou desconfortáveis, falar sobre idas à sanita, sobre fezes, sobre uma experiência de “dor misteriosa”. E muitas vezes adivinha-se uma falta de compreensão ou de empatia, que leva a um sentimento de ser “diferente”, “estranho”, “inadequado”, “esquisito” ou tantos outros termos. E daqui nasce, obviamente, uma falta de autoconfiança.
Trabalhar do ponto de vista da Intervenção Psicológica na Síndrome de Intestino Irritável implica justamente falar sobre estes tópicos. A plataforma Miolo Irritável quer dar naturalidade a estes temas, retirando uma carga de pressão e ansiedade de explorar o que vive uma pessoa com Síndrome de Intestino Irritável. É um dos motivos pelos quais criámos um curso online em Português de Portugal: tantos outros inscritos também não se queriam sentir sozinhos e queriam sentir-se compreendidos.
A SII não tem de definir a vida dos pacientes: tem a capacidade de encontrar alegria e sentimento de realização na sua vida, mesmo enquanto lida com a doença e procura melhorar. No entretanto, enquanto não inicia o seu processo de intervenção psicológica, lembre-se que a ciência é muito clara em mostrar que praticar atividades relaxantes, como meditação, yoga e exercícios de respiração, pode ajudá-lo facilmente a encontrar momentos de menor desconforto. Se juntar a isto o exercício físico ativo, ainda melhor.
Saiba que é compreendido e que tem apoio. Pode ainda não existir um apoio em massa em Portugal, mas começámos por algum lado. É possível encontrar esperança e conexão em uma vida que, às vezes, pode parecer solitária e difícil.